Недавно Лев Валерьянович отметил юбилей. Мужественно пережив праздничные хлопоты, Лев Валерьянович рассказал корреспонденту еженедельника «АиФ. Здоровье» о том, как сохранить здоровье и избежать депрессий.

Порядочного человека видно издалека

Сергей Грачев, «АиФ. Здоровье»: Лев Валерьянович, недавно вам исполнилось 75 лет. При этом вы в отличной физической форме. Вашей энергии и активному образу жизни можно только по-хорошему позавидовать. Есть ли у вас какие-то личные секреты здоровья и бодрости духа?

Лев Лещенко: Секрет всего один, и он до банальности прост. Нужно быть умеренным во всём. И очень важно держать в тонусе не только тело, но и душу. Зачастую многие не понимают, насколько эти две вещи тесно взаимосвязаны. Чтобы сохранить своё здоровье, мало только заниматься спортом или делать гимнастику по утрам. Нужно ещё и стараться смотреть на мир, на окружающих тебя людей добрым, искренним взглядом. Нужно стараться помогать по мере сил тем, кто в этом нуждается, участвовать в общественной жизни. Добрый, порядочный человек всегда прекрасно выглядит, к нему всегда тянутся люди.( Collapse )

«Он же старый!», «Только через мой труп!..» - кричала мама, узнав, что 30-летняя дочь собралась замуж. Ему 61 год, он известный артист - значит, ветреный, избалованный. Родители Ольги были в шоке...

Теперь-то понятно: её встреча с самым известным представителем нанайского народа была предопределена свыше. Даром что подстроена другом певца Михаилом, по совместительст­ву двоюродным братом Ольги. Диссертация, над которой молодая женщина собиралась работать в Ленинке летом 1990 г., отошла на задний план. В памяти остались лишь знаменитые зелёные лампы... 

- О-о! На-най-ка! - раскинул руки Кола, открыв мне дверь, - вспоминает Ольга. - Большая двухкомнатная квартира на Проф­союзной была хорошо убрана. Какой чисто­плотный, отметила я про себя. Изысканные блюда, красивая подача, как в ресторане. Оказалось, Кола специально пригласил человека. И вечер прошёл фантастично. Галант­ный мужчина, интересный рассказчик, он очаровал меня в первые минуты. И в тот же день предложил выйти за него замуж.

Николай Иванович Бельды был вдовцом. За спиной остались два бездетных брака. Первый - в Хабаровске, с архитектором Ниной. От неё Бельды уехал в 1957 г. в Москву на Всемирный фестиваль молодёжи и студентов и не вернулся. Второй - с танцовщицей Ларисой - продлился 23 года. Они вместе выступали. Он растил и поддерживал её сына. К слову, нанаек у него прежде не было.   

- Я увидела в нём мужчину. Терять мне, свободной женщине, было нечего. Но и обвинить меня в меркантильности сложно - когда мы встретились, Кола Бельды уже закончил карьеру в «Москонцерте» и, получив пенсионное удостоверение, задумался о возвращении на родину.  

В эпохальные августовские дни 1­991-го в далёком Хабаровске для Ольги и Николая звучал марш Мендельсона. Играло на солнце немецкое кружево подвенечного платья, мирно посапывала в коляске дочь Леночка. Люди не хотели думать о скором распаде СССР. Молодо­жёны верили, что будут жить долго и счастливо. ( Collapse )

Кристиан Бейл

Рекордсменом по сброшенным ради роли килограммам по праву считается британский киноактёр и обладатель премии «Оскар» Кристиан Бейл. В 2004 году ради роли Тревора Резника в драматическом триллере «Машинист» режиссёра Брэда Андерсона актёр похудел на 31 кило. Всего за четыре месяца 41-летний на тот момент Бейл достиг веса, необходимого для перевоплощения в человека, страдающего от бессонницы и приступов галлюцинаций. Достичь столь впечатляющего результата за такой короткий срок Бейлу удалось благодаря жёсткой диете. Его ежедневный рацион состоял из банки тунца и яблока, которые он запивал чашкой кофе.

Интересно, что предложение сыграть роль «Бэтмена» в фильме Кристофера Нолана Бейлу предложили практически сразу по завершении съёмок «Машиниста». Чтобы убедительно сыграть супергероя, актёру пришлось менее чем за полгода поправиться до 100 килограммов.

Джаред Лето

Худощавый от природы американский актёр и певец Джаред Лето впервые сел на диету ради роли наркомана Гарольда в драме «Реквием по мечте» режиссёра Даррена Аронофски. Тогда вокалист 30 Seconds to Mars сбросил 13 килограммов и даже познакомился с наркоманами, чтобы понять своего героя.

Повторно на подобные эксперименты со своим весом Лето решился во время работы над фильмом «Далласский клуб покупателей», который вышел на экраны в 2013 году. По словам самого актёра, он буквально влюбился в роль наркозависимого транссексуала Рейон из Техаса, умирающего от СПИДа. Чтобы достоверно передать характер героя, Лето не только за месяц похудел до 52 кг, но и оставался в образе даже в перерывах между съёмками. Более того, как потом говорил режиссёр Жан-Марк Валле, звезда Голливуда перевоплотился в Рейон ещё до того, как его официально утвердили на роль.

«Он флиртовал со мной. Я подумал, чёрт возьми, что происходит? Я думал, он будет продолжать себя так вести минуты две, ну пять, но он продержался в образе до самого конца разговора — 25 минут. Я отключился и сказал: этот парень сумасшедший. Он только что показал мне, насколько хочет сыграть эту роль», — вспоминал пробы режиссёр, который проводил пробы Лето по Skype.

Мэтью Макконахи

Коллега Джареда Лето по фильму «Далласский клуб покупателей» — Мэттью Макконахи — тоже не смог бы убедительно сыграть роль умирающего от СПИДа Рона Вудрофа, если бы не похудел. За полгода низкокалорийной диеты вес актёра снизился до 64 кг. В процессе подготовки к фильму Макконахи терял по 3 килограмма в неделю. Как позже рассказал актёр, чтобы быть похожим на умирающего человека, он не выходил из дома до заката. Не занимался физическими упражнениями, чтобы на теле не было мышц. Кроме того, Макконахи не просто сильно уменьшил порции еды, но и растягивал приём пищи на час.

Том Хэнкс

В 2000 году для съёмок в приключенческой драме «Изгой» американский актёр Том Хэнкс сбросил 25 килограммов, вжившись в образ человека, который после авиакатастрофы борется за жизнь на необитаемом острове. Уменьшить вес до 57 килограммов актёру удалось после четырёх месяцев жёсткой диеты.

«Это было очень мучительно. Я грезил о каком-нибудь препарате, который можно было бы принять и сразу сбросить столько, сколько нужно», — рассказывал журналистам актёр.

Старания Хэнкса не прошли даром. За роль современного Робинзона Крузо, который дружит с волейбольным мячом Уилсоном, актёр получил премию «Золотой глобус».

Мэтт Дэймон

Обладатель премии «Оскар» Мэтт Дэймон после роли в драме «Мужество в бою» долго лечился от последствий резкого похудения. За месяц актёр сбросил 20 килограммов. Несмотря на проблемы со здоровьем, после роли в картине на молодого актёра обратили внимание Стивен Спилберг и Фрэнсис Форд Коппола.

Шарлиз Терон

Ради удачной роли актёры не только худеют, но и толстеют. Так, Шарлиз Терон шокировала публику своим внешним видом в фильме «Монстр», который вышел на экраны в 2003 году. Чтобы перевоплотиться в серийную убийцу Эйлин Уорнос, актрисе ежедневно приходилось носить вставную челюсть. Дополняли образ сбритые брови, грим и почти 15 лишних килограммов. Не ограничивая себя в чипсах, жареном и пончиках, актриса всего за три месяца достигла желаемого веса.

Рене Зельвегер

Рене Зельвегер особенно полюбилась зрителям в роли милой толстушки Бриджет Джонс, которая искала любовь. В процессе подготовки к первой части «Дневника Бриджет Джонс» Зельвегер, по её словам, просто не отказывала себе в фаст-фуде. «Диета» плохо отразилась на здоровье актрисы, и для того, чтобы набрать вес для второй части комедии, она наняла диетолога. Стоит отметить, что после съёмок Зельвегер неоднократно заявляла в интервью, что очень испугалась того эффекта, который постоянные изменения в весе оказывали на её организм.

Натали Портман

Для роли балерины в фильме «Чёрный лебедь» Натали Портман сбросила 10 килограммов. При росте 160 см актриса весила всего 43 кг. Чтобы сыграть балерину Нину, которая мечтает станцевать главную партию в «Лебедином озере», Портман приходилось тренироваться по несколько часов в день.

«Я никогда раньше столько не тренировалась: от пяти до восьми часов в день. Это то ещё испытание», — рассказывала СМИ звезда Голливуда.

Помимо того, что актриса каждый день занималась у балетного станка, бегала и плавала, она практически не ела. От чего, по её словам, чуть не потеряла сознание во время съёмок.

Сергей Грачев, «АиФ.Здоровье»: Михаил Сергеевич, до определенного возраста среднестатистический российский мужчина, если у него нет серьезных хронических заболеваний, о своем здоровье практически не заботится, а то и вовсе живет так, будто сознательно пытается себе навредить. Помните ли вы тот момент, когда вдруг поняли, что надо срочно менять образ жизни – заканчивать с пьянками, гулянками, недосыпами и заняться здоровьем?

– До определенного возраста я, можно сказать, действительно сам себя убивал. Но сколько веревочке ни виться – концу быть. Первые серьезные проблемы со здоровьем случились после того, как я, по сути, сглазил сам себя. И Бог меня за это наказал.

– Это как?

– Однажды в каком-то загульном порыве я вдруг сказал: «Я здоров, как бык! Меня не пробьешь!» Товарищи мне тогда ответили: «Ну ты же столько водки, пива хлещешь! Столько куришь! Не спишь, мотаешься по стране, снимаешься, как проклятый!» Я тогда только отмахнулся, посмеялся. И вот буквально через пару дней меня скрутило не на шутку. Причем так скрутило, что я едва выжил. Странно, парадоксально получается, но чем раньше ты ощутишь проблемы со здоровьем – тем здоровее будешь.

– Звучит действительно несколько парадоксально и нелогично…

– Ну, понимаете, русский человек, а тем более русский мужик, не пошевелится, не озаботится, пока его жареный петух в одно место не клюнет. Менталитет такой! И только после серьезных проблем со здоровьем человек начинает понимать, что он не железный, что он не бык, а такой же смертный, как все. Понимает, что нужно более бережно относиться к своему здоровью, чтобы продолжать жить примерно так, как ему нравится.

– А что значит «жить примерно так, как нравится»?

– Хотя бы не злоупотреблять тем, от чего ты привык получать удовольствие. Нужно во всем знать меру! И я даже не про алкоголь сейчас говорю! Хотя бы в том же питании надо как-то себя контролировать. В плане контроля еды мне в некотором смысле повезло. Если мне порекомендуют утром, днем и вечером есть овсяную кашу, я не сойду с ума. Каша – так каша. Я в этом смысле особо непривередлив. Ну а сладкое я вообще не ем. Не люблю просто.

Молодиться-глупость

– В каком именно возрасте вы ощутили серьезные проблемы со здоровьем?

– Мне было где-то 35 лет. Тогда я себя сглазил. С тех пор я наработал довольно серьезный стаж хождения по больницам, по врачам. Это помешало и работе, и просто по жизни доставило массу неудобств, мягко скажем. Я достаточно серьезно побаливал в свое время, да и сейчас не совсем здоров, но это заставляет меня регулярно анализировать то, что я творю с собой. А вообще при желании организм человека может перестроиться как угодно и приспособиться под самые непривычные, но полезные для него вещи.

– Вы сейчас, по сути, говорите о необходимости вести здоровый образ жизни. В теории это все знают и понимают. А как на практике заставить изменить себя, свой образ жизни? Что мешает?

– Мешает страх, страх и только страх! Нужно раз и навсегда для себя понять: жизнь скоротечна, хрупка, и укорачивать ее себе искусственно – это по крайней мере неэтично, аморально и непрактично в конце концов. Да, я понимаю, кто-то хочет жить на полную катушку, ни в чем себе не отказывая. Но это чревато серьезными последствиями. Если ты хочешь увидеть своих детей во взрослой жизни, хочешь понянчиться с внуками – делай выбор. А выбор несложный. Если ты разумный человек, то здравый смысл всегда перевесит. Начинаешь думать не только о себе, но и о близких, о том, чтобы успеть сделать в этой короткой жизни как можно больше.( Collapse )